O terra sumô pode ser um potente exercício para coxas e ainda mais par

209 curtidas,Vídeo do TikTok de Guilherme | Consultoria Online (@guilhermesilva_a): "O terra sumô pode ser um potente exercício para coxas e ainda mais para glúteos se você saber como fazê-lo da maneira correta. Vamos lá, quando você faz o exercício com o quadril mais baixo igual eu faço no primeiro vídeo, temos um maior trabalho das coxas pela maior flexão dos joelhos. Já no segundo vídeo eu executo o sumô com o quadril um pouco mais alto, isso faz com que eu potencialize e muito o trabalho nos glúteos. Se você quer potencializar o trabalho nos glúteos execute o terra sumô, a maneira correta é com o quadril um pouco mais alto e o tronco inclinado. Se você abaixa muito o quadril o exercício se torna um agachamento e tem um maior recrutamento das coxas. Curtiu o conteúdo? Me siga para mais dicas. #academia #gluteos #abdução #abduçãodequadril #exerciciofisico #treinodepernas #treinodegluteos #consultoriaonline #treinofeminino #mulher #consultoriaonlinefitness #musculação #dicasdetreinoparamulheres #explore #reels".Facilita Aí - Zé Felipe.

Champs Box, Cross

Agachamento Sumô: como fazer, músculos e dicas fundamentais

Melhores Dicas para Hipertrofia Muscular.pdf

LEVANTAMENTO TERRA SUMO Consultoria online Treinador Kaká

HIPERTROFIA MUSCULAR by CREF4/SP - Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região - Issuu

Aprenda como fazer levantamento terra e fortaleça pernas e glúteos - 05/06/2019 - UOL VivaBem

LEVANTAMENTO TERRA SUMO. Um potente construtor de glúteos é que você p

10 Melhores Exercícios para posterior de coxa (Ficha de treino)

PDF) MANUAL DO AGACHAMENTO Uma abordagem prática e científica

PDF) MANUAL DO AGACHAMENTO Uma abordagem prática e científica

Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente

Levantamento Terra - Guia de execução de diferentes variações - Rany Siqueira