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quot;Este exercício fortalece o músculo peitoral ombros e tricípites favorece a amplitude articular", diz Jorge Vieira, PT do Fittejo. Para realizar o exercício deve deitar-se num banco de 45 graus com os pés bem assentes no chão. Segure os halteres à altura dos ombros e com os cotovelos flexionados a 90 graus levante-os até esticar … Continued

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