Agachamento búlgaro 4x até falha. - Levantamento terra (sumô) 1x 20 + 1x15 + 1x 10 + 1x 8. Aumento de carga gradativa. #treinoserio, By Training Academia

Por um escritor misterioso
Last updated 12 janeiro 2025
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Levantamento terra sumo com halter.www.mockbatraining.com.br
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