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Agachamento Sumô Barra Livre ( Senta Levanta Step ) on Vimeo

Agachamento livre com barra #musculacaofeminina

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Agachamento livre Fizemos 4 séries de 10 movimentos, progredimos a carga durante as séries ( 20/25/30/37,5 cada lado ) sempre deixando de 2 a 3, By Gustavo bernardo

Agachamento Sumô no Step com Kettlebell

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Agachamento Com Salto Com Kettlebell

Agachamento com kettlebell

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Treino completo Agachamento barra livre 3x12 Agachamento sumo barra guiada (smith) 3x10 Leg 45 1x15 1x12 1x8 aumentando carga conjugado com afundo, By Jefferson Benites Personal