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CADEIRA SOLEAR PANTURRILHA SENTADO

Cadeira solear

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Cadeira Extensora (Variação dos pés)

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Flexão plantar sentada ou gêmeos sentado. Musculo solicitado: Sóleo Erros mais comuns: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Realizar movimentos rápidos ou bruscos. ➡️, By MOVE DAY

Posição correta dos pés na cadeira extensora

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A flexão plantar ou extensão do tornozelo é o movimento de apontar dos dedos para baixo (como uma bailarina faz ao ficar na ponta dos pés), e dorsiflexão

Flexão Plantar Sentado Unilateral com Halter

Apoio Plantar para Metatarsalgia: Alívio de Dores no Pé