บริหารกล้ามอกกับดัมเบล 1 คู่‼️

สวัสดีครับ วันนี้แป้งขออนุญาตเอาท่ากายบริหารหน้าอกด้วยดัมเบล 1 คู่มาแบ่งบันกัน บอกก่อนว่าคลิปนี้ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมนะครับ มีแค่ดั
สวัสดีครับ วันนี้แป้งขออนุญาตเอาท่ากายบริหารหน้าอกด้วยดัมเบล 1 คู่มาแบ่งบันกัน บอกก่อนว่าคลิปนี้ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมนะครับ มีแค่ดัมเบล 1 คู่ที่บ้านหรือ!!!! มีน้ำเปล่าขวดใหญ่ 2 ขวดก็สามารถทำได้ละครับ เนื่องจากเรามักจะได้ยินว่าอกเราประกอบด้วยส่วนใหญ่ๆ 3 ส่วน(จริงๆรายละเอียดมีมากกว่านั้น) ได้แก่

วิธีสร้างกล้ามอก ผู้ชาย เห็นผลเร็ว สร้างกล้ามอก ที่บ้าน ด้วยดัมเบลง่ายๆ

ยกดัมเบลบริหารกล้ามแขนหน้า ด้วยท่า Alternate Hammer Curl

5 ท่าเล่นอกล่างที่บ้าน กว้าง เต็ม ตัด [Lower Chest]

การใช้งานม้านั่งเล่นดัมเบลให้ได้ท่าที่ดีที่สุดและสวยที่สุด (2023) - จำหน่ายและขายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก

8 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล Full Body ทำวันละนิดหุ่นเปลี่ยนได้ที่บ้านคุณแน่นอน : Inspired by LnwShop.com

5 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลแบบ Full body : Inspired by LnwShop.com

15 ท่าเล่นดัมเบล สร้างกล้ามทั่วร่างกาย ฟิตหุ่นเฟิร์มแบบ Full Body

10 ท่าเล่นกล้ามแขน พร้อมเทคนิคพิชิตให้กล้ามชัด ฟิต สวย

ตอบกลับ @# กล้ามอก เล่นไม่ยากครับ ฝึกเล่นบ่อยๆ แล้วกล้ามอกจะพัฒนา ได้

ZIVEN (ได้ 2 ข้าง) ดัมเบลผู้หญิงปรับน้ำหนัก ได้ถึง 2 kg/ข้าง ดัมเบลผู้หญิง ดัมเบล ดัมเบลออกำลังกาย เพิ่ม-ลด น้ำหนักได้

15 ท่าเล่นดัมเบล สร้างกล้ามทั่วร่างกาย ฟิตหุ่นเฟิร์มแบบ Full Body

เล่นเวท เพาะกาย ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง : รวม10ท่าออกกำลังด้วยดัมเบล เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ